Публикации

Сегодня отмечается весьма необычный праздник - Международный день без интернета.

🌐Интернет – неотъемлемая часть современной жизни. Мы постоянно находимся в онлайне, проверяем сообщения в социальных сетях, просматриваем новости, ищем информацию и общаемся с друзьями и коллегами.

🙁Однако, с таким массовым использованием Интернета, возникают и негативные последствия. Постепенно мы становимся зависимыми от онлайн-мира и забываем о реальной жизни вокруг. Именно поэтому ежегодно отмечается Международный день без Интернета – чтобы напомнить нам об отрыве от виртуальной реальности и позволить себе цифровой детокс.

❌Цифровой детокс – это практика осознанного отказа от использования гаджетов и Интернета в течение определенного периода времени. Он позволяет нам отдохнуть от постоянной информационной нагрузки и позволить нашему мозгу и организму расслабиться и восстановиться.
Как же понять, что время для цифрового детокса пришло? Читайте в карточках➡️

Как вам идея провести день без Интернета? Признавайтесь, кто уже пробовал?

А вы знали, что ногти могут рассказать нам гораздо больше, чем просто о последнем маникюре?

Они могут быть зеркалом нашего здоровья, отражая изменения и проблемы, происходящие в организме.

1⃣Изменения в цвете ногтей могут быть сигналом различных патологий. Например, бледные ногти могут указывать на анемию, а желтоватый оттенок может свидетельствовать о проблемах с печенью. Темные полосы или пятна под ногтями могут быть признаками меланомы.

2⃣Поверхность ногтей также способна кое-что рассказать: шероховатости, борозды или вмятины могут быть признаками недостатка витаминов или белка. Отслоение ногтей от ногтевого ложа может быть связано с псориазом или грибковой инфекцией.

3⃣Толщина и форма ногтей тоже имеют значение. Тонкие ногти могут быть следствием недостатка железа, а увеличение их толщины - признаком гипертрофии ногтевой пластины, которая может быть связана с псориазом или другими кожными заболеваниями.

4⃣Скорость роста ногтей изменяется в зависимости от возраста и общего здоровья. С возрастом они растут медленнее. Однако внезапное замедление роста ногтей или их расслоение может быть признаком проблем со здоровьем.

5⃣Кутикула — это защитный слой кожи у основания ногтей. Сухость, воспаление или раздражение кутикулы могут свидетельствовать о кожных болезнях или осложнениях, связанных с артритом.

6⃣Грибковые инфекции ногтей также меняют цвет, текстуру и форму и требуют незамедлительного лечения.

Таким образом, ногти - своеобразный индикатор нашего общего здоровья.

❗️Если вы заметили резкие изменения в характеристиках ногтей – быть может, пришла пора обратиться к врачу.

Горячий шоколад ☕️— это не просто напиток, это настоящий символ комфорта и уюта. Ему даже посвятили особый праздник - День горячего шоколада. Он отмечается каждый год 31 января и является отличным поводом насладиться этим ароматным, сладким и невероятно притягательным напитком.

📝История горячего шоколада началась еще 4 тысячи лет назад в Центральной Америке, когда племена майя, а потом и ацтеки научились делать напиток из горьких семян шоколадного дерева (Theobroma cacao). Они перетирали какао-бобы в порошок и разводили их холодной водой с добавлением острого перца. И майя, и ацтеки верили в магические свойства шоколада и использовали его в ритуалах, сопровождающих такие события, как рождение, свадьба и смерть.

Европейские страны узнали об этом напитке в 16 веке, благодаря испанскому конкистадору Эрнандо Кортесу. Какао-бобы начали поставлять из Нового Света на кораблях. К шоколадному порошку стали добавлять мед, а острый перец убрали из рецепта вовсе. Вскоре появились новые и интересные рецепты – шоколад начали пить горячим, добавляя в него ваниль, корицу, мускатный орех или кардамон. В 18 веке англичане предложили добавлять в горячий шоколад молоко, что сделало напиток более нежным и легким.

☕️Постепенно чашка горячего шоколада на завтрак или в качестве десерта после ужина приобрела статус респектабельности и изысканного вкуса в элитных кругах европейской аристократии. В России моду на горячий шоколад ввела Екатерина II.

☕️В День горячего шоколада налейте себе чашечку этого ароматного напитка. Пусть он согреет душу и тело, подарит ощущение благополучия.

💚Хорошая книга, теплое одеялко и чашка горячего шоколада - что может быть уютнее?

Каждый год 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака.

Это событие — важное напоминание о том, что борьба с онкологией требует всестороннего подхода.

❗️Распространенность онкологических заболеваний становится с каждым годом все выше, однако многие типы рака могут быть предотвращены или обнаружены на ранних стадиях благодаря профилактике и регулярным обследованиям.

Простые изменения в образе жизни помогут значимо снизить риски.
Избегайте курения и у вас будет меньше шансов заболеть раком легких, гортани, полости рта и других органов. Ешьте много фруктов, овощей и злаков, меньше жирной и обработанной пищи. Поддерживайте умеренную физическую активность и нормальную массу тела. Избегайте излишнего употребления алкоголя. Все это простые истины, которые мы должны соблюдать, чтобы заботиться о своем здоровье.

Также к мерам борьбы с онкологией относят вакцинацию против гепатита B для профилактики рака печени (хроническая форма вирусного гепатита может провоцировать развитие  первичного рака печени), и предупреждение рака шейки матки путем вакцинации против ВПЧ.

Однако это еще не все.
❗️Важнейшую роль в профилактике и раннем выявлении онкологии играют регулярные визиты к врачу, диспансеризация и прохождение медицинских осмотров.

✔️Диспансеризация — это комплекс мероприятий, который проводится с целью оценки общего состояния здоровья человека, а также выявления предраковых состояний или других возможных заболеваний на ранних стадиях, когда проведение лечения будет наиболее эффективно. Особенно это важно для людей с высоким риском развития рака, например, у которых есть родственники с данным заболеванием или у которых есть факторы риска, например, курение или плохое питание.

✔️В нашей лаборатории доступна комплексная программа «Ежегодное профилактическое обследование» для оценки состояния основных систем организма.

Данная программа является стартовой при обследовании по поводу практически любого недомогания. Полученные результаты дают возможность сэкономить время, а в некоторых случаях и средства, т.к. на первичный прием к врачу человек попадает уже обследованным и сразу сможет приступить к лечению.

❗️Не стоит откладывать заботу о своем здоровье на потом. Помните, ранняя диагностика — это ключ к успешному лечению и лучшему прогнозу.

🩸Анемия — это состояние, при котором в организме снижается количество гемоглобина и эритроцитов (красных кровяных телец). Отдельно выделяют железодефицитную анемию, для которой характерна нехватка железа в организме, что и приводит к изменению уровня гемоглобина и эритроцитов.

❗️Железо в организме человека играет очень важную роль, одна из его функций — участие в процессах тканевого дыхания. Дефицит железа грозит хронической гипоксией (нехваткой кислорода), развитием трофических нарушений в органах и тканях, снижением иммунного ответа, нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.

✔️Можно выделить 2 основные стадии дефицита железа - манифестную (или железодефицитную анемию, ЖДА) и латентную.

Именно латентный дефицит железа и называют «скрытой анемией». Это истощение запасов железа без снижения гемоглобина и эритроцитов.

При этом состоянии происходит нарушение поступления железа в ткани, отмечается снижение активности тканевых ферментов. Степень выраженности клинических симптомов может быть разная – от их отсутствия до таких признаков, как:
▫️повышенная утомляемость, синдром хронической усталости
▫️выпадение волос
▫️бледность и сухость кожи
▫️плохой рост и расслоение ногтей, изменение ногтевых пластин
▫️снижение иммунитета, частые простуды
▫️одышка, сердцебиение
▫️снижение концентрации внимания
▫️извращение вкуса

✔️Какие анализы помогут выявить скрытую анемию?

▫️Клинический анализ крови
▫️Сывороточное железо
▫️Ферритин
▫️Трансферрин
▫️ОЖСС
▫️Насыщение трансферрина железом

✔️Что можно увидеть по анализам?

При биохимическом исследовании крови - снижение ферритина, возможно уменьшение концентрации сывороточного железа и компенсаторное повышение уровня белков-переносчиков железа (трансферрин), повышение ОЖСС (общей железосвязывающей способности сыворотки), снижение степени насыщения трансферрина железом.

✔️В соответствии с актуальными рекомендациями:

▫️Цель лечения ЖДА - нормализация уровня гемоглобина (у женщин 120-140 г/л, у мужчин 130-160 г/л) и восполнение тканевых запасов железа (ферритин сыворотки > 40-60 мкг/л). (Клинические рекомендации “Железодефицитная анемия“, 2023 г.).
По данным Минздравсоцразвития РФ, в России каждый третий ребенок и практически каждая беременная и кормящая женщина страдают железодефицитом разной степени тяжести, все менструирующие женщины находятся в группе риска.

А вы проверяли свои показатели железообмена?