Публикации

«В каждом человеке есть солнце. Только дайте ему светить». Сократ

🌞Солнце с древнейших времен во многих культурах являлось объектом поклонения. Люди почитали Солнце и устраивали пышные церемонии в его честь. Например, инки называли себя "детьми Солнца", а китайцы включили образ светила в императорскую эмблему. Славяне считали Солнце главным языческим божеством.

🌞Каждый год 3 мая во всем мире отмечается Всемирный день Солнца. Цель этого дня – привлечение внимания к важности использования возобновляемых источников энергии, таких как солнечная энергия. Но также это отличная возможность напомнить о том, как важно правильно обращаться с солнечными лучами.

🌞Чрезмерное их воздействие на кожу может привести к ожогам, гиперпигментации и даже развитию меланомы (рак кожи). Чтобы этого не допустить, важно:

▪️использовать защитный крем с SPF (фактор защиты от солнечных лучей)
▪️избегать прямых солнечных лучей в периоды, когда они наиболее активны (обычно с 10:00 до 16:00)
▪️в жару пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара
▪️избегать соляриев и других источников искусственного УФ-излучения
▪️при нахождении на улице в период интенсивного солнечного излучения закрывать открытые участки кожи (надевать головной убор, солнцезащитные очки и длинные рукава)

🌞Однако, солнечные лучи имеют и многие положительные эффекты для здоровья, включая синтез витамина D и выработку серотонина – «гормона счастья».

👉🏻Серотонин повышает настроение, улучшает концентрацию, сон и аппетит, а также помогает управлять стрессом и тревогой.

👉🏻Витамин D, также известный как солнечный витамин, играет важную роль в поддержании здоровья костей, мышц и зубов, иммунитета, сердечно-сосудистой системы и, вероятно, даже снижает риски определенных видов рака.

Лучшим способом получить достаточное количество витамина D является умеренное воздействие на кожу солнечными лучами. Это возможно, если проводить на солнце около 20 минут в день, по возможности утром или вечером, когда солнце не находится в зените. Также можно принимать профилактически дозы витамина D в виде препарата холекальциферола по назначению врача.

🌞Всемирный день Солнца напоминает нам о том, что солнце может быть одновременно и хорошим другом, и врагом. Главное – правильно с ним обращаться.

🔻Витамины являются жизненно важными элементами питания, необходимыми для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Однако многие люди испытывают проблемы с их усвоением. В чем может быть причина и как эту ситуацию исправить?

🔻Один из главных факторов, который может мешать усвоению витаминов, — это заболевания желудочно-кишечного тракта (например, хронический гастрит, дуоденит, колит или язва желудка).

👉🏻Так, недостаток желудочной кислоты при гипоацидном или атрофическом гастрите может привести к ухудшению усвоения витамина В12 и железа.

👉🏻Воспаление в тонком кишечнике препятствует всасыванию многих минералов, витаминов и питательных веществ.

👉🏻Недостаток ферментов, расщепляющих жиры, а также проблемы с желчеотделением или нехватка жиров в рационе ведут к недостатку жирорастворимых витаминов в организме (А, D, Е, К).

🔻Плохое усвоение витаминов может быть связано с использованием некоторых лекарств или добавок. Противосудорожные препараты, антибиотики, КОКи, вызывают дефицит витаминов группы В. Холестирамин, препараты для снижения веса, блокирующие липазу, минеральные масла снижают всасывания витаминов А, D, E и К. Кортикостероиды препятствуют усвоению витаминов D и С.

🔻Алкоголь также может повреждать слизистую оболочку желудка и кишечника, что приводит к нарушению пищеварения и ухудшению всасывания питательных веществ. Чаще всего страдает усвоение фолатов, тиамина, витамина B6.

🔻Стоит также помнить, что метаболизм многих витаминов и минералов взаимосвязан. Так, плохое усвоение железа может быть обусловлено нехваткой витамина С, меди.

👉🏻При назначении врачом препаратов железа стоит соблюдать правила их применения. Всасывание железа уменьшается под влиянием некоторых веществ из пищи или лекарств, поэтому железо лучше пить отдельно от них. Так, усвоение минерала снижают танин (крепкозаваренный чай), соли кальция (в молоке или препаратах), магний и марганец (в минеральных комплексах или антацидных препаратах, типа фосфалюгеля), тетрациклиновые антибиотики, фосфорная и фитиновые кислоты (семена злаковых, бобовые).

🔻Переизбыток витаминов с добавками также может привести к проблемам с усвоением. Например, переизбыток витамина С способен вызвать диарею и нарушение пищеварения, что обуславливает нарушение усвоения других витаминов. Поэтому, если вы принимаете витаминные комплексы, важно следить за дозировкой и не превышать рекомендуемую дозу.

🌿Будьте здоровы!

😊Сегодня мы поздравляем с профессиональным праздником всех медицинских сестёр!

💪🏻Ваша профессия важна и непроста. Желаем Вам спокойствия в Вашем нелегком труде, терпения к требовательным пациентам, внимательного и ответственного отношения к своему делу. Легкости в руках, ясности в голове, благодарности пациентов!

🥰Пусть Ваша доброта, отзывчивость и забота возвращаются к Вам в двойном объёме, радуют Вас приятными моментами!

👍🏻Спасибо за Ваш очень важный и нужный труд!

☀️Желаем отличного здоровья, успехов, сил, хорошего настроения, спокойных трудовых дней и огромной, искренней благодарности от пациентов. С праздником!
 
💚Ваш ЮНИЛАБ

Сегодня врач гинеколог-эндокринолог Грицик Елена расскажет про 16 профилактических и диагностических мероприятий при подготовке к беременности.

1. Клинический анализ крови
2. Общий анализ мочи
3. Биохимия: АЛТ, АСТ, щелочная фосфотаза, общий белок, калий, натрий, магний, кальций, общий билирубин, инсулин, глюкоза, гомоцистеин, ферритин, ОЖСС, трансферрин
4. Осмотр гинеколога + мазок на флору + мазок на онкоцитологию
5. Обследование на инфекции: ПЦР на хламидии, трихомонады, гонорею, микоплазму гениталиум
6. УЗИ малого таза, молочных желез и щитовидной железы
7. Флюорография
8. Стоматолог
9. Анализ крови на гепатит В и С, ВИЧ, сифилис
10. ЭКГ
11. Осмотр кардиолога
12. Осмотр окулиста
13. TORCH - комплекс: наличие антител к токсоплазмозу, вирусу герпеса, краснухи, цитомегаловируса, папилломавируса человека
14. ТТГ, Т4 свободный
15. Коагулограмма
16. Группа крови и резус-фактор ваш и мужа.

Беременность без подготовки не обязательно приведет к патологиям, но ответственный подход к рождению ребенка снизит вероятность осложнений.

Сохраняйте в закладки и пусть ваша беременность протекает легко и в радость.

Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется постоянным повышением артериального давления (АД) свыше 140/90 мм рт. ст. В мире более 1 миллиарда человек страдают от АГ, что делает ее одной из главных причин развития инфарктов, инсультов и хронической почечной недостаточности.

🔻17 мая ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, целью которого является привлечение внимания общественности к проблеме АГ, ее профилактике и лечению.

🔻АГ может развиться у человека любого возраста, поэтому важно не игнорировать такие настораживающие симптомы, как головные боли, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами.

Зачастую заболевание протекает без каких-либо клинических проявлений. В связи с этим АГ нередко выявляют при диспансеризации, на профилактических осмотрах.

🔻Хороший способ своевременной диагностики АГ — периодически самостоятельно измерять давление с помощью тонометра. Показатели выше 130/90 мм рт.ст. - те цифры, при которых стоит обратиться к терапевту или кардиологу для уточнения диагноза.

🔻Лечение АГ должно быть комплексным и включать в себя не только медикаментозную терапию, но и изменение образа жизни.

Выбор препарата и его дозировка должны быть индивидуальными и зависеть от степени АГ, наличия сопутствующих заболеваний и индивидуальных особенностей пациента. Поэтому самостоятельно покупать себе в аптеке лекарство от давления не стоит.

🔻Немедикаментозное лечение АГ включает:

▪️уменьшение потребления поваренной соли менее 3-5 грамм в сутки (< чайной ложки);

▪️ограничение алкоголя, отказ от курения;

▪️правильное сбалансированное питание, увеличение потребления растительной пищи, уменьшение потребления животных жиров;

▪️нормализация массы тела;

▪️увеличение физической активности, регулярные аэробные физические нагрузки;

🔻Своевременное выявление и лечение АГ может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни пациента. Поэтому, проведение Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией является важным шагом в борьбе с этим заболеванием и напоминанием о необходимости заботиться о своем здоровье.