Публикации

🔻Продолжаем тему витаминов!

Сегодня говорим про жирорастворимые.

Это группа витаминов, которые растворяются в жирах и маслах. Они включают витамины A, D, E и K. В отличие от водорастворимых витаминов, жирорастворимые могут храниться в организме в жировой ткани и печени.

Читайте в карточках ➡️

🔻Из жирорастворимых витаминов чаще всего встречается дефицит витамина D (более 80% населения!). Поэтому если вы никогда не проверяли уровень этого витамина в организме, стоит это сделать.

🔻Несмотря на важность для организма, потребление больших доз жирорастворимых витаминов может быть вредным, поэтому, если человек принимает их в качестве добавок, рекомендуется четко соблюдать дозировки, назначенные врачом.

Будьте здоровы!

Витамины и минералы играют важную роль в поддержании нашего здоровья и общего самочувствия. Однако, чтобы получить от них максимальную пользу, важно знать, как правильно их принимать.

1️⃣Следуйте рекомендациям вашего доктора

Перед началом приема каких-либо витаминов или минералов всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он назначит анализы и определит, какие конкретные добавки вам нужны, а также подскажет правильную дозировку.

2️⃣Читайте этикетку и следуйте инструкциям

Каждая упаковка витаминов и минералов содержит инструкции по их применению. Внимательно прочитайте эту информацию и следуйте указаниям по дозировке, частоте и времени приема.

3️⃣Принимайте витамины во время еды

Многие витамины и минералы лучше всасываются в организме, если их принимать во время приема пищи. Это также поможет предотвратить раздражение слизистой желудка и уменьшить риск побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Однако некоторые добавки, наоборот, требуется принимать натощак (например, некоторые формы железа), поэтому так важна консультация врача перед приемом.

4️⃣Не превышайте рекомендуемую дозировку

Передозировка витаминами и минералами может быть опасной и привести к нежелательным побочным эффектам.

5️⃣Учитывайте взаимодействие с другими лекарствами и добавками

Если вы принимаете другие лекарства или добавки, обязательно уточните у врача, есть ли взаимодействия между ними и витаминами, которые вы хотите добавить в свой режим.

6️⃣Помните – прием витаминов не должен заменять здоровый и сбалансированный подход в питании.

Врачи рекомендуют получать витамины и минералы прежде всего из еды. Витаминные добавки – лишь помощь в тех случаях, когда этого сделать не удается.

А вы принимаете витамины?
Проходили обследование перед этим? Консультировались с врачом?

День мамы❤️

В этот день хочется сказать спасибо всем мамам на планете за самый лучший подарок — жизнь! 🤗

😊Дорогие мамы, желаем Вам душевных сил, жизненной мудрости, прекрасного здоровья, женского счастья, взаимной любви и домашнего уюта.

🌸Спасибо Вам за тепло, нежность, ласку и заботу, которые Вы так искренне нам отдаете!

Межсезонье — это периоды, когда организм подвергается изменениям в климате, окружающей среде и образе жизни. В это время важно уделять особое внимание здоровью и приспосабливаться к переменам.

Как можно поддержать организм в межсезонье и минимизировать негативное воздействие на здоровье?

1️⃣Питание и водный режим. Ешьте разнообразно и включайте в рацион сезонные продукты. Каждый овощ и фрукт созревает в определенное время, достигая самого высокого качества вкуса и питательных свойств. Сезонные продукты являются источником оптимального количества витаминов, макро- и микроэлементов. При употреблении такой пищи мы получаем все необходимые питательные вещества и энергию. Это важно для иммунитета и хорошего самочувствия. Также обратите внимание на достаточное потребление воды, чтобы поддерживать гидратацию.

2️⃣Профилактика заболеваний. В периоды межсезонья организм может быть более уязвимым для различных инфекций и заболеваний. Поддерживайте свой иммунитет через сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Избегайте мест массового скопления народа, мойте руки, проветривайте помещения, при необходимости пользуйтесь защитными масками.

3️⃣Физическая активность. Изменения в погоде и активности могут повлиять на физическую форму. Не забывайте о регулярных физических упражнениях. Это поможет поддерживать мышечный тонус и общее физическое состояние.

4️⃣Психологическое благополучие. Изменения в окружающей среде, снижение инсоляции могут повлиять на ваше эмоциональное состояние. Поддерживайте психологическое здоровье через медитацию, релаксацию и поддержку друзей и семьи. При необходимости не бойтесь обращаться к психологам или психотерапевтам.

5️⃣Своевременное обследование. Межсезонье может быть подходящим временем для проверки здоровья. Запланируйте чекап или профилактический визит к врачу.

Межсезонье для организма — это период адаптации к изменениям в окружающей среде. Уделяйте внимание своему здоровью, подстраивайтесь под новые условия и принимайте меры для поддержания физической и эмоциональной устойчивости. Это поможет вам преодолеть переходные периоды с минимальными потерями для вашего благополучия.

Клинический анализ крови является одним из самых распространенных и информативных исследований в лабораторной диагностике. Он позволяет оценить общее состояние здоровья человека и заподозрить различные патологии: анемию (снижение гемоглобина и эритроцитов), бактериальные, вирусные, воспалительные изменения, онкологию, аутоиммунные заболевания.

✔️В ходе клинического анализа крови обычно измеряют следующие показатели:

1️⃣Количество эритроцитов. Это красные клетки крови, которые содержат в себе гемоглобин. Основная цель эритроцитов – обеспечивать нормальное снабжение кислородом органов и тканей.

2️⃣Гемоглобин. Это сложный железосодержащий белок, который обратимо связываться с кислородом и обеспечивает его перенос в ткани и органы организма. При снижении гемоглобина диагностируют анемию.

3️⃣Уровень лейкоцитов: показывает наличие или отсутствие в организме воспалительных или инфекционных процессов, а также оценивает работу иммунной системы.

4️⃣Содержание тромбоцитов: позволяет определить наличие или отсутствие тромбоцитопении (низкого уровня тромбоцитов) или тромбоцитоза (высокого уровня тромбоцитов), что может указывать на проблемы со свертываемостью крови или повышенный риск тромбоза.

5️⃣Формула лейкоцитов: позволяет определить количество разных типов лейкоцитов (нейтрофилов, лимфоцитов, моноцитов, эозинофилов, базофилов), что позволяет уточнить характер инфекционных изменений (вирусные или бактериальные), а также исключить онкогематологические заболевания.

6️⃣Скорость оседания эритроцитов (СОЭ): используется для оценки воспалительной реакции в организме.

Трактовка результатов общего анализа крови может быть довольно сложна. Изменения встречаются достаточно часто, но далеко не всегда они имеют диагностическую значимость. Серьезные патологии, как правило, характеризуются выраженными отклонениями от нормы, что сочетается с изменениями сразу во многих показателях, а также клиническими проявлениями болезни. Поэтому, чтобы грамотно расшифровать результаты обследования, важна консультация врача.

❗️Клинический анализ крови рекомендуется сдавать хотя бы 1 раз в год.