Публикации

Межсезонье — это периоды, когда организм подвергается изменениям в климате, окружающей среде и образе жизни. В это время важно уделять особое внимание здоровью и приспосабливаться к переменам.

Как можно поддержать организм в межсезонье и минимизировать негативное воздействие на здоровье?

1️⃣Питание и водный режим. Ешьте разнообразно и включайте в рацион сезонные продукты. Каждый овощ и фрукт созревает в определенное время, достигая самого высокого качества вкуса и питательных свойств. Сезонные продукты являются источником оптимального количества витаминов, макро- и микроэлементов. При употреблении такой пищи мы получаем все необходимые питательные вещества и энергию. Это важно для иммунитета и хорошего самочувствия. Также обратите внимание на достаточное потребление воды, чтобы поддерживать гидратацию.

2️⃣Профилактика заболеваний. В периоды межсезонья организм может быть более уязвимым для различных инфекций и заболеваний. Поддерживайте свой иммунитет через сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Избегайте мест массового скопления народа, мойте руки, проветривайте помещения, при необходимости пользуйтесь защитными масками.

3️⃣Физическая активность. Изменения в погоде и активности могут повлиять на физическую форму. Не забывайте о регулярных физических упражнениях. Это поможет поддерживать мышечный тонус и общее физическое состояние.

4️⃣Психологическое благополучие. Изменения в окружающей среде, снижение инсоляции могут повлиять на ваше эмоциональное состояние. Поддерживайте психологическое здоровье через медитацию, релаксацию и поддержку друзей и семьи. При необходимости не бойтесь обращаться к психологам или психотерапевтам.

5️⃣Своевременное обследование. Межсезонье может быть подходящим временем для проверки здоровья. Запланируйте чекап или профилактический визит к врачу.

Межсезонье для организма — это период адаптации к изменениям в окружающей среде. Уделяйте внимание своему здоровью, подстраивайтесь под новые условия и принимайте меры для поддержания физической и эмоциональной устойчивости. Это поможет вам преодолеть переходные периоды с минимальными потерями для вашего благополучия.

Клинический анализ крови является одним из самых распространенных и информативных исследований в лабораторной диагностике. Он позволяет оценить общее состояние здоровья человека и заподозрить различные патологии: анемию (снижение гемоглобина и эритроцитов), бактериальные, вирусные, воспалительные изменения, онкологию, аутоиммунные заболевания.

✔️В ходе клинического анализа крови обычно измеряют следующие показатели:

1️⃣Количество эритроцитов. Это красные клетки крови, которые содержат в себе гемоглобин. Основная цель эритроцитов – обеспечивать нормальное снабжение кислородом органов и тканей.

2️⃣Гемоглобин. Это сложный железосодержащий белок, который обратимо связываться с кислородом и обеспечивает его перенос в ткани и органы организма. При снижении гемоглобина диагностируют анемию.

3️⃣Уровень лейкоцитов: показывает наличие или отсутствие в организме воспалительных или инфекционных процессов, а также оценивает работу иммунной системы.

4️⃣Содержание тромбоцитов: позволяет определить наличие или отсутствие тромбоцитопении (низкого уровня тромбоцитов) или тромбоцитоза (высокого уровня тромбоцитов), что может указывать на проблемы со свертываемостью крови или повышенный риск тромбоза.

5️⃣Формула лейкоцитов: позволяет определить количество разных типов лейкоцитов (нейтрофилов, лимфоцитов, моноцитов, эозинофилов, базофилов), что позволяет уточнить характер инфекционных изменений (вирусные или бактериальные), а также исключить онкогематологические заболевания.

6️⃣Скорость оседания эритроцитов (СОЭ): используется для оценки воспалительной реакции в организме.

Трактовка результатов общего анализа крови может быть довольно сложна. Изменения встречаются достаточно часто, но далеко не всегда они имеют диагностическую значимость. Серьезные патологии, как правило, характеризуются выраженными отклонениями от нормы, что сочетается с изменениями сразу во многих показателях, а также клиническими проявлениями болезни. Поэтому, чтобы грамотно расшифровать результаты обследования, важна консультация врача.

❗️Клинический анализ крови рекомендуется сдавать хотя бы 1 раз в год.

Каждый год 1 декабря во всем мире отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом – глобальная инициатива, направленная на привлечение внимания к проблеме ВИЧ/СПИДа, поддержку людей, живущих с ВИЧ, и пропаганду профилактики этого опасного заболевания.
 
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), который впоследствии приводит к развитию синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД), до сих пор остается одной из наиболее серьезных проблем глобального здравоохранения. Он не только угрожает жизням миллионов людей, но и наносит ощутимый ущерб социально-экономическому развитию многих стран.
 
❗️ВИЧ может передаваться тремя способами:
 
🔴Половым путем.
 
🔴Через кровь при использовании:
 
- нестерильных игл и шприцев;
 
- нестерильных инструментов для пирсинга и татуировки;
 
- бритв и маникюрных инструментов вместе с ВИЧ-позитивным человеком.
 
🔴От матери к ребенку во время беременности, при прохождении родовых путей и при грудном вскармливании.
 
Увы, ВИЧ/СПИД не знает границ и не выбирает своих жертв. Это заболевание влияет на людей независимо от их возраста, пола, национальности или социального статуса. Важно понимать, что СПИД — это не только проблема медицины, но и социальное явление, которое требует всеобъемлющего подхода.
 
В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом проводятся многочисленные акции и мероприятия как в масштабах стран, так и на международном уровне. Они включают предоставление информации о ВИЧ-инфекции, организацию тестирования на ВИЧ и поддержку людей, живущих с ВИЧ.
 
Одной из главных целей Всемирного дня борьбы со СПИДом является борьба со стигматизацией и дискриминацией, связанными с ВИЧ/СПИДом. По-прежнему существует много мифов и предрассудков, окружающих данную проблему. В этот день особое внимание уделяется информированию и просвещению общественности, с целью развития толерантности и снижения страха и негативного отношения к ВИЧ-инфицированным.
 
Важно помнить, что борьба со СПИДом требует усилий не только правительств и организаций по охране здоровья. Каждый из нас может внести свой вклад в решение этой проблемы. Простые шаги, такие как использование презервативов, контроль половых контактов, соблюдение правил гигиены при инъекционных процедурах, профилактическое обследование и открытое обсуждение ВИЧ/СПИДа в обществе, помогают предотвратить распространение инфекции и поддерживают тех, кто нуждается в нашей поддержке.
 
❓А когда вы последний раз обследовались на ВИЧ? В нашей лаборатории можно сдать антитела к ВИЧ (HIV) 1, 2 типа.

«... человеку даются знаки. Надо только уметь замечать и читать их». Дмитрий Глуховский

📱Наш организм постоянно общается с нами, отправляя сигналы и подсказки о своем состоянии. Эти знаки могут указывать на различные проблемы и потребности, которые требуют особого внимания и заботы. Важно научиться слушать свое тело и распознавать эти сигналы.

Наш организм — это умный и чувствительный механизм, который посылает сигналы о своем состоянии.
❗️Не пренебрегайте этими симптомами, а научитесь слушать свое тело.

🧡Внимание к своему здоровью — ключевой шаг к долгой и здоровой жизни.

«Хорошая осанка может быть успешно приобретена только, когда весь механизм тела находится под контролем». Джозеф Пилатес

Осанка – это нечто большее, чем просто привычная поза в покое и при движении. Поддержание правильной осанки является важным фактором для общего благополучия человека. Почему?

1️⃣Правильная осанка оказывает влияние на физическое здоровье и предотвращает боли в спине и шее, способствуя равномерному распределению веса тела и уменьшая нагрузку на позвоночник.

2️⃣Правильная осанка обеспечивает свободное дыхание, что помогает нашему организму получать достаточное количество кислорода. Это важно для общего здоровья и энергии.

3️⃣Ровная осанка помогает органам внутри тела находиться в правильном положении и нормально функционировать.

4️⃣Правильная осанка способствует оптимальному кровообращению и лимфотоку, что способствует хорошему самочувствию.

5️⃣Ровная осанка может влиять на внутреннее состояние человека и повышать его самооценку. Также в глазах других людей такой человек воспринимается более уверенным и успешным. Это помогает создать положительное первое впечатление на собеседованиях и в деловых встречах.

6️⃣Правильная осанка улучшает физическое самочувствие и настроение.

✔️Как улучшить осанку?

▪️Регулярные упражнения, особенно укрепляющие мышцы спины, кора и ягодиц, помогут поддерживать правильную осанку.

▪️Осознанный контроль положения своего тела и правильности осанки со временем сделает привычкой держать спину ровно.

▪️Уделяйте внимание эргономике на рабочем месте и дома, чтобы создать условия, которые способствуют правильной осанке.

▪️При необходимости консультируйтесь с профессионалами, такими как физиотерапевты или ортопеды, для коррекции осанки и лечения, связанных с ней проблем.

Хорошая осанка — это не просто красивая физическая черта, но и ключ к отличному самочувствию.

Сохранение правильного положения тела может предотвратить множество проблем со здоровьем и повысить качество нашей жизни.