«В каждом человеке есть солнце. Только дайте ему светить». Сократ
🌞Солнце с древнейших времен во многих культурах являлось объектом поклонения. Люди почитали Солнце и устраивали пышные церемонии в его честь. Например, инки называли себя "детьми Солнца", а китайцы включили образ светила в императорскую эмблему. Славяне считали Солнце главным языческим божеством.
🌞Каждый год 3 мая во всем мире отмечается Всемирный день Солнца. Цель этого дня – привлечение внимания к важности использования возобновляемых источников энергии, таких как солнечная энергия. Но также это отличная возможность напомнить о том, как важно правильно обращаться с солнечными лучами.
🌞Чрезмерное их воздействие на кожу может привести к ожогам, гиперпигментации и даже развитию меланомы (рак кожи). Чтобы этого не допустить, важно:
▪️использовать защитный крем с SPF (фактор защиты от солнечных лучей)
▪️избегать прямых солнечных лучей в периоды, когда они наиболее активны (обычно с 10:00 до 16:00)
▪️в жару пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара
▪️избегать соляриев и других источников искусственного УФ-излучения
▪️при нахождении на улице в период интенсивного солнечного излучения закрывать открытые участки кожи (надевать головной убор, солнцезащитные очки и длинные рукава)
🌞Однако, солнечные лучи имеют и многие положительные эффекты для здоровья, включая синтез витамина D и выработку серотонина – «гормона счастья».
👉🏻Серотонин повышает настроение, улучшает концентрацию, сон и аппетит, а также помогает управлять стрессом и тревогой.
👉🏻Витамин D, также известный как солнечный витамин, играет важную роль в поддержании здоровья костей, мышц и зубов, иммунитета, сердечно-сосудистой системы и, вероятно, даже снижает риски определенных видов рака.
Лучшим способом получить достаточное количество витамина D является умеренное воздействие на кожу солнечными лучами. Это возможно, если проводить на солнце около 20 минут в день, по возможности утром или вечером, когда солнце не находится в зените. Также можно принимать профилактически дозы витамина D в виде препарата холекальциферола по назначению врача.
🌞Всемирный день Солнца напоминает нам о том, что солнце может быть одновременно и хорошим другом, и врагом. Главное – правильно с ним обращаться.
🌞Солнце с древнейших времен во многих культурах являлось объектом поклонения. Люди почитали Солнце и устраивали пышные церемонии в его честь. Например, инки называли себя "детьми Солнца", а китайцы включили образ светила в императорскую эмблему. Славяне считали Солнце главным языческим божеством.
🌞Каждый год 3 мая во всем мире отмечается Всемирный день Солнца. Цель этого дня – привлечение внимания к важности использования возобновляемых источников энергии, таких как солнечная энергия. Но также это отличная возможность напомнить о том, как важно правильно обращаться с солнечными лучами.
🌞Чрезмерное их воздействие на кожу может привести к ожогам, гиперпигментации и даже развитию меланомы (рак кожи). Чтобы этого не допустить, важно:
▪️использовать защитный крем с SPF (фактор защиты от солнечных лучей)
▪️избегать прямых солнечных лучей в периоды, когда они наиболее активны (обычно с 10:00 до 16:00)
▪️в жару пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара
▪️избегать соляриев и других источников искусственного УФ-излучения
▪️при нахождении на улице в период интенсивного солнечного излучения закрывать открытые участки кожи (надевать головной убор, солнцезащитные очки и длинные рукава)
🌞Однако, солнечные лучи имеют и многие положительные эффекты для здоровья, включая синтез витамина D и выработку серотонина – «гормона счастья».
👉🏻Серотонин повышает настроение, улучшает концентрацию, сон и аппетит, а также помогает управлять стрессом и тревогой.
👉🏻Витамин D, также известный как солнечный витамин, играет важную роль в поддержании здоровья костей, мышц и зубов, иммунитета, сердечно-сосудистой системы и, вероятно, даже снижает риски определенных видов рака.
Лучшим способом получить достаточное количество витамина D является умеренное воздействие на кожу солнечными лучами. Это возможно, если проводить на солнце около 20 минут в день, по возможности утром или вечером, когда солнце не находится в зените. Также можно принимать профилактически дозы витамина D в виде препарата холекальциферола по назначению врача.
🌞Всемирный день Солнца напоминает нам о том, что солнце может быть одновременно и хорошим другом, и врагом. Главное – правильно с ним обращаться.
Источник: https://vk.com/wall-114805499_672
Пост №15, опубликован 18 июн 2023