🌹Международный день действий за женское здоровье (или International Day of Action for Women's Health) отмечается каждый год 28 мая. Праздник был учрежден с целью повысить осведомленность общества о репродуктивном и сексуальном здоровье женщин и привлечь внимание к своевременной диагностике женских заболеваний. В этот день проводятся различные мероприятия, направленные на защиту прав женщин на здоровье, достоинство и физическую неприкосновенность.
🌹28 мая также является днём менструальной гигиены, который направлен на преодоление табу и распространение информации о важности менструальной гигиены для женщин и девочек-подростков по всему миру.
🌹Женщине необходимо проходить обследование не менее чем один-два раза в год. Это важно для раннего выявления заболеваний на стадии, когда возможно полное выздоровление или положительная динамика.
👉🏻Какие анализы и обследования рекомендуется проходить регулярно?
✅Консультации специалистов:
▪️терапевта
▪️гинеколога
▪️маммолога
▪️офтальмолога (после 40 лет)
▪️кардиолога (после 40 лет)
При эмоциональных проблемах не стесняйтесь обращаться к психологу!
✅Лабораторные исследования:
▪️клинический и биохимический анализ крови
▪️25(ОН) витамин D
▪️глюкоза
▪️холестерин
▪️ферритин
▪️мазок на онкоцитологию
▪️тест на ВПЧ.
✅Инструментальные исследования:
▪️УЗИ щитовидной железы
▪️УЗИ органов малого таза
▪️УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)
▪️ЭКГ
👉🏻Что еще важно для сохранения женского здоровья?
▪️Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).
▪️Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).
▪️Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).
▪️Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
▪️Отказ от вредных привычек.
▪️Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения.
▪️В качестве нижнего белья следует использовать изделия из натуральных тканей.
▪️Снижение уровня стресса.
🌹Дорогие женщины, будьте здоровы и следите за своим драгоценным здоровьем.
🌹28 мая также является днём менструальной гигиены, который направлен на преодоление табу и распространение информации о важности менструальной гигиены для женщин и девочек-подростков по всему миру.
🌹Женщине необходимо проходить обследование не менее чем один-два раза в год. Это важно для раннего выявления заболеваний на стадии, когда возможно полное выздоровление или положительная динамика.
👉🏻Какие анализы и обследования рекомендуется проходить регулярно?
✅Консультации специалистов:
▪️терапевта
▪️гинеколога
▪️маммолога
▪️офтальмолога (после 40 лет)
▪️кардиолога (после 40 лет)
При эмоциональных проблемах не стесняйтесь обращаться к психологу!
✅Лабораторные исследования:
▪️клинический и биохимический анализ крови
▪️25(ОН) витамин D
▪️глюкоза
▪️холестерин
▪️ферритин
▪️мазок на онкоцитологию
▪️тест на ВПЧ.
✅Инструментальные исследования:
▪️УЗИ щитовидной железы
▪️УЗИ органов малого таза
▪️УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)
▪️ЭКГ
👉🏻Что еще важно для сохранения женского здоровья?
▪️Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).
▪️Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).
▪️Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).
▪️Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
▪️Отказ от вредных привычек.
▪️Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения.
▪️В качестве нижнего белья следует использовать изделия из натуральных тканей.
▪️Снижение уровня стресса.
🌹Дорогие женщины, будьте здоровы и следите за своим драгоценным здоровьем.
Источник: https://vk.com/wall-114805499_681
Пост №24, опубликован 13 июл 2023