Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма. Однако его избыток может привести к различным проблемам со здоровьем.
▫️Холестерин выполняет множество важных функций: входит в состав клеточных мембран, участвует в образовании гормонов и витаминов, а также в процессе пищеварения. Но, как говорится, все хорошо в меру. Повышение его уровня в крови способствует развитию атеросклероза - заболевания, при котором на стенках артерий образуются специфические отложения - бляшки. Это приводит к сужению просвета сосудов и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт и инсульт.
▫️Высокий уровень холестерина в крови часто является результатом неправильного образа жизни: избыточный вес, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, курение. Генетическая предрасположенность также может играть роль в развитии этой проблемы.
▫️Для контроля уровня холестерина важно соблюдать принципы здорового питания и поддерживать нормальную массу тела. Следует ограничить потребление пищи, содержащей в избытке насыщенные жиры и холестерин, которые содержатся в жирных продуктах животного происхождения, фастфуде и кондитерских изделиях. Рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой растворимыми пищевыми волокнами - фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты.
▫️Наряду с правильным питанием, важное значение имеет регулярная физическая активность, желательно не менее 150 минут в неделю: ходьба в быстром темпе, плавание в бассейне, велосипед, танцы, работа по дому и хозяйству.
▫️В случае, если у вас уже имеются сердечно-сосудистые заболевания, наряду с изменением образа жизни ваш врач может назначить медикаментозное лечение.
❗️Согласно Методическим рекомендациям “Организация проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения” определение уровня общего холестерина в крови должно производиться ежегодно, начиная с 18 лет. При отклонениях показателя от нормы, а также при наличии отягощающих факторов (например, сердечно-сосудистых заболеваний), периодичность исследования определяется лечащим врачом.
▫️Так как существуют разные фракции холестерина – «плохие» (ЛПНП, ЛПОНП) и «хорошие» (ЛПВП), более достоверным является определение липидного спектра в целом.
А когда вы последний раз сдавали анализ на липиды?
▫️Холестерин выполняет множество важных функций: входит в состав клеточных мембран, участвует в образовании гормонов и витаминов, а также в процессе пищеварения. Но, как говорится, все хорошо в меру. Повышение его уровня в крови способствует развитию атеросклероза - заболевания, при котором на стенках артерий образуются специфические отложения - бляшки. Это приводит к сужению просвета сосудов и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт и инсульт.
▫️Высокий уровень холестерина в крови часто является результатом неправильного образа жизни: избыточный вес, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, курение. Генетическая предрасположенность также может играть роль в развитии этой проблемы.
▫️Для контроля уровня холестерина важно соблюдать принципы здорового питания и поддерживать нормальную массу тела. Следует ограничить потребление пищи, содержащей в избытке насыщенные жиры и холестерин, которые содержатся в жирных продуктах животного происхождения, фастфуде и кондитерских изделиях. Рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой растворимыми пищевыми волокнами - фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты.
▫️Наряду с правильным питанием, важное значение имеет регулярная физическая активность, желательно не менее 150 минут в неделю: ходьба в быстром темпе, плавание в бассейне, велосипед, танцы, работа по дому и хозяйству.
▫️В случае, если у вас уже имеются сердечно-сосудистые заболевания, наряду с изменением образа жизни ваш врач может назначить медикаментозное лечение.
❗️Согласно Методическим рекомендациям “Организация проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения” определение уровня общего холестерина в крови должно производиться ежегодно, начиная с 18 лет. При отклонениях показателя от нормы, а также при наличии отягощающих факторов (например, сердечно-сосудистых заболеваний), периодичность исследования определяется лечащим врачом.
▫️Так как существуют разные фракции холестерина – «плохие» (ЛПНП, ЛПОНП) и «хорошие» (ЛПВП), более достоверным является определение липидного спектра в целом.
А когда вы последний раз сдавали анализ на липиды?
Источник: https://vk.com/wall-114805499_830
Пост №149, опубликован 30 июн 2024